POLA HIDUP SEHAT

 

6 dari 10 orang di Indonesia rentan  terkena penyakit jantung, kolesterol, diabetes dan bahkan komplikasi di usia yang masih produktif. hal ini disebabkan karena orang orang di Indonesia sering mengkonsumsi makan makanan  yang tidak sehat atau instan, ditambah kurang nya berolahraga juga menjadi salah satu pemicu.  Untuk menghindari penyakit diusia muda, maka perlu menciptakan pola hidup yang sehat. 

Salah satu makanan yang dapat membantu kita untuk hidup lebih sehat dan dapat dikonsumsi setiap hari adalah buah, karena di dalam buah terdapat sumber vitamin dan mineral yang sangat baik, ditambah buah juga memiliki kandungan yang kaya akan serat. Buah juga menyediakan berbagai macam antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan.

Beberapa kandungan nutrisi pada buah ada yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Sehingga kita membutuhkan buah buahan untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah, yaitu : 

1. Mencegah obesitas dan menjaga berat badan.

2. Menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.

3. Menurunkan resiko penyakit seperti diabetes, stroke, jantung, kanker dan hipertensi.

4. Mencegah dan mengatasi masalah pencernaan.

5. Menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata.